思维模式的力量

你认为每个人的智力、性格是天生的、固定的？还是可以后天培养、发展的？在过往的人生中，你是不断的企图证明自己是正确的、优秀的？还是不在乎失败和否定，把变成更好的自己作为目标？

我们对自我、对世界的认知都源自每个人的“Mindset - 思维模式”，它影响着我们对相同事物的不同想法，相同想法产生的不同行为。美国斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克在她的经典作品《终身成长-重新定义成功的思维模式》一书中，解释了两种思维模式—Fixed Mindset & Growth Mindset - 固定型和成长型思维模式，以及它们对我们人生的影响。

本文中我尝试解释这两种思维模式的区别，为什么成长型思维模式能够帮助你从学习中获得快乐、更好的面对失败，以及如何培养成长型思维模式，从而发挥你独特的潜能并收获喜悦的人生旅程。

固定型 VS 成长型

在高中的时候，我比较擅长数学和物理，但是语文成绩十分拖后腿。好几次考试之后成绩还是没有起色，这时我不禁暗自哀叹“我可能真的是没有语言天赋吧“。现在想来，这种想法就是一种“固定型思维模式“了，我把这些所谓的失败解释成了自己缺少了某些天分，为自己开脱。

另一方面小时候经常因为成绩不错被夸奖“聪明”，这种夸奖虽然让人感觉良好但是却不知不觉给自己套上了一副枷锁，从此你要不停的证明自己是“聪明”的，每当成绩或者行为没有能够看起来“聪明”的时候就会产生强烈的挫败感。

我想这也是为什么很多小时候被公认为“聪明”的孩子反而在社会中无法取得很高的成就，无法发挥自己真正的潜力的一个原因。因为他们不敢犯错，不敢接受挑战，面对挫折容易一蹶不振，但是殊不知人生中的失败和挑战才是成长的养料。

卡罗尔教授在她的书中写到：“在固定型思维模式中，人们相信他们基本的特质，例如智力或者天分，都是与生俱来无法改变的。他们花费时间去证明，而不是去培养和发展自我的智力或天分。他们还相信不是努力而是天分，才是成功的唯一要素。“

“在成长型思维模式中，人们相信他们的大部分基本的能力都能够通过刻意、努力的练习进行培养和发展—智力和天分都只是一切的起点。这种自我认知能够创造对学习的热爱和思维的弹性，而这些都是取得伟大成就的基石。“

可见这两种不同的思维模式其实源自不同的自我认知，随着近代神经科学以及认知科学研究取得成果，我们大脑的运作模式更加倾向于支持成长型思维模式。

来自神经科学的支持

过去的传统经验认为，我们的大脑的神经结构是固定不变的，但是现代神经科学证明了神经的可塑性。也就是说我们的神经连接是可以通过重复经验实现改变的，大脑会不断加强它认为重要的神经连接，减弱不重要的连接，神经元也在不断的生长和死亡，且这种可塑性在婴儿时期之后也都会一直存在。

这就意味着，只要你不断按照自己的意愿训练自己的思维，你就能变成想要成为的模样。你的智力和天分也可以通过后天的努力进行培养实现进步，没有什么能够阻碍你学习新事物，接受新想法，增长知识，获得智慧，只要不断的努力你就能够成为更好的自己。

两个方向的选择

当你选择了不同的思维模式，其实就选择了看待自我和世界的方式。

1. 面对挑战的时候，固定型思维模式倾向于逃避，而成长型思维模式倾向于拥抱挑战，尝试不断扩展自我的边界，打破舒适圈，把获得新视野、新能力的喜悦看的比安逸、舒适来的重要；
2. 面对挫折和失败的时候，固定型思维模式觉得已经付出的努力白白浪费了，干脆全部放弃，就像旅途中被一粒磨脚的石头打消了前进的想法。而成长型思维认为失败并不是“失败者”的标志，相反放弃才是。失败正是学习“为什么这样行不通”的好机会，继续尝试，继续失败，但是每次都又一个“更好的失败”，知道成功的到来；
3. 关于努力的重要性，固定型思维模式经常羡慕甚至嫉妒那些“有天赋”或者“天才”的人，而不是那些“努力”的人，潜意识里认为努力根本无法填补平庸和天才之间的鸿沟。成长型思维模式并不意味着每个人都能够成为爱因斯坦或者贝多芬，而是指出每个人的潜力都是未知的。如果把个人的目标设为“成为最好的自己”，那么你就更有可能发挥出自身的潜能。假设有一天你真的成为了最好的那个自己，那么不论那时的你是谁，你都不会有一丝悔恨不是？
4. 受到质疑和批评的时候，固定型思维模式经常把别人对“表现”的评价等同于对自我身份的质疑。成长型思维模式能够把“表现”和“身份”区别开来，从批评中汲取有益的营养，帮助自己成长；
5. 看到别人的成功时，固定型思维模式让我们时常嫉妒他们，而忽略他们为了此刻的成功努力了多久、付出了多少。成长型思维模式则提醒我们从他人的成功中获取激励和灵感，如果你有和他们一样对成功的强烈渴望以及努力，你也可以做到他们能够做到的事情。

把成长型的思维模式应用到生活和工作中，能够产生积极的效果。例如固定思维模式认为完美的情侣应该能心意相通，但是实际上每一段好的亲密关系都不是从天而降理所当然的，关系的维护需要不断的努力。每一段好的关系也都不是完美的，我们的伴侣或者朋友都不完美，但是如果接受这一点，把冲突看作增进情感和友谊的一种方式，那么我们就是在为了共同的目标努力，而不是站在双方的对立面。

同时这两种思维模式也不是非此即彼独立存在的，两者类似一个光谱的两端，我们大多数人都处在中间的位置，但是我们可以刻意的培养，让自己朝着成长型一侧前进。

如何培育成长型思维模式

在当今社会传媒以及教育环境还未转换思路的时候，舆论中追捧的还是“天才”，家长念叨的还是“不能输在起跑线上”，评价体系考核的还是“结果”，但是如果我们不假思索的被环境影响，就很难体会到生命的自由和喜悦，找不到人生的意义。

培育一种成长型的思维模式能够帮助我们打破思维的牢笼，有机会探索一个新的世界。下面是我培养成长型思维模式的一些个人经验，希望能够给你一些启发。

1. 牢记大脑神经的可塑性，你的思维模式可以被自己塑造，你也能够成为你想要的样子；
2. 把注意力集中在过程而不是结果上，享受不断的充实和进步，而不是最后一瞬间短暂的欢愉；
3. 使用一个神奇的字眼“还”。当遇到挫折，把原本的“我不擅长这个“，替换成”我还不擅长这个“。“还”这个字会提醒你你只是还没有足够的努力，或者还没有找到正确的方法，只要不放弃你就一点一点地接近成功。卡罗尔教授的一个著名TED演讲详细介绍了这个简单技巧带来的巨大改变，我把视频链接贴在下面方便观看。
   Carol Dweck: The power of believing that you can improve

培育成长型的思维模式是伴随一生的过程，但是也是取得成就，获得成功的基础，希望这篇文章能够给你一点启发。

May the growth mindset be with you!